Yin Yoga & Atemarbeit Kurs

Die heilende Kraft des Atems & die Entspannung für Körper & Geist


Jeden Dienstag -> deutscher Kurs beginnt ab dem 16. Februar 2021

Jeden Donnerstag-> englischer Kurs beginnt ab dem 18. Februar 2021

 

Dieser Kurs ist für alle Personen, die zur Ruhe kommen wollen und sich Regeneration & Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene wünschen. Hierfür benötigst du keinerlei Vorkenntnisse. Als erfahrene Yin Yoga-Lehrerin und Atem-Lehrerin wird Martina dich durch verschiedene Yin-Sequenzen führen, dabei bestimmte Atemtechniken anwenden, damit es dir leicht fällt deinen Alltag hinter dir zu lassen und in die Ruhe- und Integrationsphase ankommst.

 

"Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst"

- Bhagavad Gita


Yin Yoga ist ein sehr sanfter, ruhiger, passiver Yoga-Stil bei dem die Asanas (Köperhaltungen) zwischen 3-7 Minuten in einer komfortablen Position gehalten werden, um so in die Tiefenfaszien arbeiten zu können. Ausgeführt werden die Positionen größten Teils sitzend und liegend. Daher ist Yin ein sehr leicht zugänglicher Yoga-stil für sehr viele Menschen. 

Yin Yoga hilft uns auf der körperlichen Ebene (verklebte Faszien wieder zu öffnen, unsere eigene Anatomie besser verstehen zu lernen und Grenzen zu erkennen) und gleichzeitig auf geistiger Ebene (aufkommende Gedanken & Emotionen wahrzunehmen und sich dabei besser kennen und verstehen zu lernen).

Atemarbeit 


Der Atem ist wohl einer die selbstverständliche Funktion in unserem Körper, der ohne unser Zutun durch unser autonomes Nervensystem reguliert wird. Ihm wird daher oft keine große Bedeutung geschenkt, jedoch hat er eine signifikante Auswirkung auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Wichtig ist hierbei zu verstehen, dass der Atem der Schlüssel zu unserem autonomen Nervensystem ist. Du wirst verschieden Atemtechniken kennenlernen die du in deinem Alltag bei körperlichen und/oder mentalen Stress als Anker für dich einsetzen kannst.

 
 

Yin Yoga & Atemarbeit Kurs

Die heilende Kraft des Atems & die Entspannung für Körper & Geist


Lehrer:           Martina Drechsel

Preis:             105,- EUR für 7 Klassen

Deutscher Kurs – Jeden Dienstag

beginnt am 16. Februar 2021 für 7 Termine

18:15 - 19:30 (UTC +1 > Berlin time)

17:15 - 18:30 (UTC +0 > London time)

Englischer Kurs – Jeden Donnerstag

beginnt am 18. Februar 2021 für 7 Termine

19:30 - 20:45 (UTC +1 > Berlin time)

18:30 - 19:45 (UTC +0 > London time)

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für Stressabbau, Regeneration & besseren Schlaf

Online Community Klassen in Kooperation mit Green Peace Inn

Jeden Sonntag -> auf Spendenbasis

 

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